En este momento, algunas personas están empezando a aumentar conscientemente la actividad física. Pero esto es una cosa muy difícil, ya que la carga debe ser adecuada. Si se produce agotamiento y el peso comienza a disminuir debido al tejido muscular, aumentan los procesos distróficos: aparecen enfermedades. Determinar el grado de adecuación de la actividad física es difícil. En la segunda mitad de la vida, correr y caminar son más adecuados. Puede comprobar si sobrecarga su cuerpo. Si durante las clases puede comunicarse, discuta cualquier problema, esto significa que la carga es adecuada, pero si se está asfixiando, es muy probable que sea excesivo.
En la actualidad, el enfoque para resolver el problema del sobrepeso no ha cambiado significativamente y se reduce a las palabras “¡come menos!”. Pero por alguna razón, este consejo es muy difícil de implementar y no ayuda a adquirir la armonía deseada. Además, la existencia medio muerta de hambre no es peligrosa, ¿por qué las personas crecen robustas? Está comprobado que en el hombre moderno, y descongela muchos nutrientes, especialmente oligoelementos, vitaminas, grasas saludables y aminoácidos, especialmente esenciales, es decir, aquellos que no se sintetizan dentro del cuerpo. Debido al hecho de que la obesidad viola todos los tipos de metabolismo, el cuerpo de una persona enferma necesita más nutrientes que una persona sana. ¿Y qué pasa realmente?
Ahora incluso la dieta "normal" se reduce, tanto en invierno como en verano. Por ejemplo, el aceite vegetal refinado está libre de residuos de fertilizantes, defoliantes, carcinógenos, metales pesados, pero al mismo tiempo se “salva” de los fosfolípidos (grasas beneficiosas), las vitaminas y varios elementos traza.
La composición cualitativa de los productos naturales también ha cambiado. Por ejemplo, en 1985, 100 g de manzanas tenían 5 mg de vitamina C, y ya en 1996, solo 1 mg (datos del Instituto de Nutrición de la Academia Rusa de Ciencias Médicas).
Para satisfacer la necesidad diaria de vitamina C, debe comer de 50 a 70 manzanas, ¡o aproximadamente 10 kg!
Para llenar la cantidad necesaria de nutrientes, una persona tiene que comer más. Por lo tanto, comer en exceso en este caso, compensa la deficiencia de nutrientes. Para el cuerpo, esto se justifica, sin embargo, a costa del sobrepeso y todas las complicaciones relacionadas.
La principal fuente de oligoelementos para los seres humanos son las fibras vegetales y los mariscos. La mayor parte de la población, que aparecen en la tabla de forma esporádica y escasa. Oligoelementos venido de aire, el agua y los alimentos. Con la actual dieta desequilibrada, el cuerpo pierde algunas sustancias y está sobrecargado por otras, y en general esto conduce a una serie de enfermedades graves, en particular, a una violación del metabolismo de las grasas.
El tratamiento real para la obesidad es posible solo cuando una persona comprende lo que está detrás del síntoma principal: la acumulación de grasa, por qué la grasa deja de ser incluida en las reacciones de intercambio y comienza a depositarse en el tejido subcutáneo y, lo que es más importante, alrededor y dentro de los órganos, lo que dificulta el trabajo. Advertising
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